suckhoe123

Khi bước vào giai đoạn mang thai, nhiều bà bầu thường đặt ra câu hỏi rằng thai 32 tuần nặng bao nhiêu kg sẽ đạt tiêu chuẩn y tế. Theo các chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ, trong giai đoạn mang thai, thai nhi được 30 tuần tuổi đã phát triển gần như hoàn chỉnh và bắt đầu tích luỹ lớp mỡ dưới da để duy trì nhiệt độ cho cơ thể. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ chi tiết về thai 32 tuần tuổi nặng bao nhiêu kg là đạt tiêu chuẩn mà bạn đọc có thể tham khảo cho mình.

 

 

Thai nhi 32 tuần nặng bao nhiêu kg là đạt tiêu chuẩn?

 

Trong quá trình mang thai, trước khi chào đón con yêu của mình, giai đoạn theo dõi sự phát triển của thai nhi quá các mốc thời gian là một điều vô cùng quan trọng và cần thiết hiện nay. Đặc biệt ở tuần mang thai thứ 32 trở đi, các mẹ bầu thường tò mò và muốn biết con yêu của mình nặng bao nhiêu kg để đảm bảo quá trình phát triển diễn ra chuẩn mực.

 

Thông thường, thai nhi được 32 tuần tuổi sẽ có trọng lượng trung bình dao động từ khoảng 1,700 – 1800 gram (tương đương với 1,7 – 1,8 kg) và có chiều dài trung bình từ 41 – 43cm. Tuy nhiên các con số trung bình đưa ra trên lại chỉ là một con số tham khảo bởi trọng lượng thực tế của thai nhi có thể thay đổi khác nhau và tuỳ thuộc vào quá trình bổ sung dưỡng chất của thai phụ và sự hấp thụ các dưỡng chất của thai nhi.

 

Thai 32 tuần đã quay đầu chưa?

 

Thai 32 tuần tuổi đã quay đầu xuống dưới hay chưa thì tại tuần thứ 32 của thai kỳ, thai nhi thường đã có sự phát triển đầy đủ về thể chất để quay đầu xuống dưới. Hiện tượng quay đầu là một trong các dấu hiệu tích cực chứng tỏ thai nhi đang trong giai đoạn phát triển toàn diện và chuẩn bị đến thời điểm sinh ra thế giới bên ngoài.

 

Tuy nhiên không phải thai nhi 32 tuần tuổi nào cũng quay đầu xuống dưới mà sẽ có những thai nhi quay đầu muộn hơn so với thời gian dự kiến. Việc thai nhi quay đầu muộn hơn so với dự kiến hoàn toàn sẽ không gây ra bất cứ vấn đề đáng lo ngại nào vì thai nhi vẫn sẽ tiếp tục phát triển một cách toàn diện trong những tuần mang thai thai tiếp theo của mình.

 

Thai 32 tuần là mấy tháng?

 

Khi mẹ bầu mang thai ở tuần thứ 32 tức là người mẹ đã bước vào giai đoạn tháng thứ 8 của thai kỳ. Để tính chính xác số tháng mang thai, nhiều người thường dùng phương pháp chia số tuần cho 4 để biết được rằng mình đang mang thai ở tháng thứ bao nhiêu. Tuy nhiên, cách tính chia số tuần cho 4 này thường không chính xác hoàn toàn bởi mỗi tháng thường sẽ kéo dài hơn 4 tuần và một năm không chia hết cho 4. Để quá trình chẩn đoán diễn ra đơn giản và chính xác thì thai 32 tuần sẽ tương đương với 7 tháng 3 tuần.

 

Thai 32 tuần mẹ tăng bao nhiêu kg?

 

Trong quá trình mang thai, việc mẹ bầu tăng cân là một trong những điều hiển nhiên và cần thiết để có thể cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho thai nhi và cơ thể của người mẹ sau này. Tuy nhiên mức tăng cân trong một thai kỳ cũng cần phải kiểm soát kỹ lưỡng để tránh cơ thể gặp phải các vấn đề về sức khoẻ không mong muốn như bệnh trĩ, tiểu đường thai kỳ, bệnh béo phì,…

 

Tính đến giai đoạn mẹ bầu mang thai ở tuần thứ 32, một số mẹ bầu sẽ tăng cân trung bình từ khoảng 10 – 14 kg so với trước đây. Tuy nhiên, mức độ tăng cân của mỗi cơ thể mẹ bầu có thể sẽ dao động khác nhau do tùy thuộc vào cơ địa và chế độ dinh dưỡng mà mỗi mẹ bầu bổ sung trong giai đoạn mang thai của mình.

 

Chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu & thai nhi ở tuần thứ 32

 

Khi mẹ bầu mang thai ở tuần thứ 32 trở đi tức là mẹ bầu đã bước gần đến giai đoạn sinh nở của mình. Thời gian mang thai này sẽ là thời điểm thích hợp để các mẹ bầu bổ sung chế độ dinh dưỡng cho mình, kịp thời kích thích sự phát triển của em bé trong bụng mẹ ở tuần thứ 32.

 

Mẹ bầu nên ăn gì?

 

Trong giai đoạn mang thai ở tuần thứ 32, các mẹ bầu nên chú ý bổ sung cho mình những dưỡng chất có lợi cho sức khoẻ như:

 

• Chất béo

 

Đây là một trong những thành phần dinh dưỡng quan trọng trong mỗi bữa ăn của các mẹ bầu đang mang thai ở tuần thứ 32 của thai kỳ. Các mẹ bầu nên lựa chọn sử dụng cho mình những thực phẩm có chứa chất béo lành mạnh như dầu oliu, dầu hạt lanh, quả hạch, cá hồi….thay vì sử dụng các thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hoà có trong những đồ ăn nhanh hay thức ăn chế biến sẵn.

 

• Chất đạm

 

Bổ sung chất đạm cho cơ thể không chỉ hỗ trợ sự phát triển và sinh trưởng cho thai nhi ở những tuần đầu của thai kỳ mà quá trình bổ sung chất đạm ở những tuần cuối của thai kỳ cũng sẽ giúp thai nhi phát triển một cách toàn diện. Việc mẹ bầu bổ sung chất đạm cho mình ở tuần thứ 32 sẽ giúp thai nhi phát triển các tế bào, cơ quan và hệ thống thần kinh diễn ra một hoàn thiện. Một số thực phẩm giàu chất đạm có thể kể đến như sữa, trứng, cá hồi, các loại đậu, măng tây, ngũ cốc nguyên hạt,…

 

• Chất xơ

 

Mẹ bầu mang thai 32 tuần sử dụng chất xơ hàng ngày sẽ mang đến nhiều lợi ích cho mình như ngăn ngừa táo bón, tiêu hoá tốt, kiểm soát cân nặng, ổn định đường huyết, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường và hạn chế nguy cơ mắc phải các bệnh ung thư nguy hiểm. Một số thực phẩm chứa nhiều chất xơ hiện nay mà mẹ bầu có thể sử dụng cho mình như hạnh nhân, ngũ cốc nguyên cám, bông cải xanh, bí đỏ, hoa quả sấy, chuối, cà rốt,…

 

• Vitamin C

 

Vitamin C là dưỡng chất có lợi cho sức khoẻ của mẹ bầu và thai nhi ở tuần thứ 32. Bởi nó mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể như chống lại các bệnh viêm nhiễm, làm lành vết thương nhanh chóng, tạo ra collagen, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, hỗ trợ phát triển bào thai thông qua các mô,…Để bổ sung Vitamin C cho cơ thể, các mẹ bầu nên ăn nhiều thực phẩm chứa hàm lượng Vitamin C như cam, chanh, quýt, kiwi, dâu tây, xoài, bơ, rau xanh,…

 

• Sắt

 

Sắt là một trong những dưỡng chất tạo ra hồng cầu, vận chuyển oxy cho cơ thể và hỗ trợ nâng cao hệ miễn dịch. Trong quá trình mang thai, cơ thể mẹ bầu bị thiếu máu sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển của thai nhi và làm tăng nguy cơ gặp phải các biến chứng nguy hiểm. Mẹ bầu nên ăn các thực phẩm giàu sắt như gan, thịt đỏ, các loại hạt, rau cải xanh,...để cung cấp đầy đủ lượng sắt cho cơ thể trong giai đoạn mang thai của mình.

 

• Canxi

 

Canxi là nguyên tố quan trọng giúp xương và răng của thai nhi phát triển một cách toàn diện, ngăn ngừa biến chứng loãng xương, tê mỏi chân tay, chuột rút, mất ngủ, hỗ trợ hấp thụ sắt, giảm nguy cơ thiếu máu, hỗ trợ hệ miễn dịch, chống nhiễm trùng hiệu quả,…Các mẹ bầu nên tăng cường ăn sữa, sữa chua, hạt hạnh nhân, quýt, kiwi,…và các nguồn dưỡng chất canxi khác để đảm bảo sự phát triển của thai nhi diễn ra một cách khoẻ mạnh.

 

• Nước

 

Bổ sung nước mỗi ngày cho cơ thể sẽ giúp hấp thu nhiều dưỡng chất quan trọng, vận chuyển oxy, bài tiết chất thải, duy trì nhiệt độ cơ thể và hỗ trợ nâng cao hệ miễn dịch. Ngoài gia việc mẹ bầu bổ sung từ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày còn giúp giảm thiểu những triệu chứng ốm nghén, táo bón, nhiễm trùng đường tiểu, chuột rút và tình trạng mất nước xảy ra. Các mẹ bầu có thể thay nước uống hàng ngày bằng việc sử dụng các loại nước trái cây hay nước ép rau củ.

 

Mẹ bầu nên tập luyện như thế nào?

 

Bên cạnh việc mang thai 32 tuần tuổi cần bổ sung những dưỡng chất gì thì trong quá trình mang thai, việc tập luyện thể dục thể thao cũng sẽ là điều vô cùng quan trọng. Mẹ bầu nên lựa chọn cho mình các bộ môn vận động nhẹ nhàng dưới đây:

 

• Yoga

 

Các bài tập Yoga nhẹ nhàng là một trong những hình thức tập luyện lý tưởng cho các mẹ bầu đang mang thai ở những tuần thứ 32. Quá trình luyện tập Yoga sẽ giúp mẹ bầu tăng khả năng linh hoạt, giảm tình trạng căng thẳng và cân bằng tinh thần trong cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, trước khi bắt đầu các bài tập Yoga, các mẹ bầu nên tham khảo ý kiến từ những bác sĩ chuyên khoa để đảm bảo rằng quá trình tập luyện diễn ra đúng cách và không xuất hiện bất cứ tác động tiêu cực nào ảnh hưởng đến sức khoẻ của thai nhi sau này.

 

• Đi bộ

 

Việc đi bộ nhẹ nhàng cũng là một trong những hoạt động đơn giản nhưng mang lại nhiều hiệu quả cao giúp mẹ bầu duy trì được sự được sự săn chắc, dẻo dai và giảm thiểu những cảm giác mệt mỏi trong quá trình mang thai của mình. Để việc đi bộ đảm bảo diễn ra an toàn, các mẹ bầu nên lựa chọn những bề mặt đường phẳng không chứa các chướng ngại vật như đá, cành cây, rác thải,…và đồng thời tránh đi bộ vào những nơi nguy hiểm, thiếu ánh sáng có nguy cơ ngã gây ra các tổn thương nghiêm trọng đến thai nhi trong quá trình mang thai của mình.

 

Bài viết trên chia sẻ cụ thể về vấn đề thai 32 tuần nặng bao nhiêu kg là đạt tiêu chuẩn. Hy vọng thông qua bài viết này, thai phụ có thể bổ sung cho mình thêm nhiều kiến thức hữu ích để quá trình mang thai của mình diễn ra một cách khoẻ mạnh, an toàn. Bạn đọc nếu còn bất cứ câu hỏi hay thắc mắc nào liên quan đến vấn đề trên thì có thể liên hệ đến số hotline 0325.780.327 hoặc nhấp vào khung chat trên website của phòng khám để được các bác sĩ trực tuyến hỗ trợ giải đáp nhanh chóng các thắc mắc trên hoàn toàn miễn phí!

 

http://www.suckhoe123.de.rs/blog/post/ra-mau-bao-thai-thu-que-duoc-chua-56897

 

http://www.suckhoe123.de.rs